Wat een perfecte dag om te ervaren waarom neusademhaling tijdens het fietsen zo waardevol is! De zon scheen prachtig, maar onderweg werd ik 'aangevallen' door een zwerm vliegjes - je kent dat wel in deze zomerse periode! 🦟 En toen voelde ik het weer: die dankbaarheid voor mijn neusademhaling. Geen vliegjes in mijn keel, geen geslik of gespuug. Neusademhaling helpt me niet alleen om beter te presteren, maar ook om.....

Wielrennen is een sport die veel gezondheidsvoordelen biedt. Het verbrandt calorieën, verbetert de cardiovasculaire gezondheid, versterkt de spieren en kan helpen bij stressvermindering. Echter, wanneer je tijdens het wielrennen alleen maar bezig bent met prestatie en je persoonlijke records op Strava kan dit leiden tot een aantal gezondheidsrisico's.

Door mindful te fietsen, kun je niet alleen fysieke voordelen ervaren, maar ook je geestelijke gezondheid verbeteren. Het kan je helpen om je stress te verminderen, je concentratie te verbeteren en je meer verbonden te voelen met de wereld om je heen. Dus, waar wacht je nog op? Stap op je mountainbike, racefiets of gravelbike, geniet van de rit en vind de vreugde in het moment. Want zoals Albert Einstein zei: "Het leven is als fietsen. Om je evenwicht te bewaren, moet je blijven bewegen."

Wil jij starten met wielrennen. Lees dan dit blog van Mindful Cycling met 10 tips om te starten met wielrennen.

Ik fiets al jaren, maar eigenlijk was ik nooit tevreden met mijn fietsrondes. Ik had te zware benen, mijn gemiddelde snelheid was niet hoog genoeg of ik had onvoldoende tijd om ver genoeg te kunnen fietsen. Zo was er altijd wel een gedachte die mij belemmerde om volledig te genieten van het fietsen... Lees meer!