Wat is Mindful Cycling

Mindful Cycling gebruikt in al haar activiteiten de combinatie van Mindfulness, Ademhalingstechnieken en Mountainbiken of Wielrennen. 

 

Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Cycling laat je kennis maken met de verschillende facetten van het mountainbiken of wielrennen en leert jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen fietshouding, je aandacht bij het fietsen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het 'hier en nu' te fietsen, met een rustige ademhaling maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment.

 

Ademhalingstechnieken passen we toe om het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Veel sporters ademen verkeerd waardoor je veel te veel energie verbruikt. Binnen Mindful Cycling gebruiken we de neusademhaling. Hoe langzamer en hoe minder je inadement, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond – ook tijdens het fietsen.

 

Wielrennen/Mountainbiken heeft positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig sporten helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Veel mensen leggen zich echter teveel prestatiedoelen op. Mindful Cycling leert je hoe je volop van het fietsen en de omgeving kunt genieten met een juiste ademhaling.


Wat hebben we je te bieden

4-weekse cursus Mindful Cycling

Wil je graag in groepsverband de technieken van Mindful Cycling leren, dan is de 4-weekse cursus Mindful Cycling geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere fietser. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende fietser kan meedoen. Lees hier meer over de cursus.

 

Mindful Cycling Clinics

Mindful Cycling Nederland verzorgt regelmatig  Mindful Cycling Clinics. Ga hier naar een overzicht van clinics.

 

Cycling Individuele coaching 
Ben je op zoek naar iemand die je individueel kan coachen om bijvoorbeeld weer meer in je kracht te komen staan of wanneer je herstellende bent van een blessure of bijzondere levenservaring, dan is Mindful Cycling individuele coaching misschien iets voor jou. In het kennismakingsgesprek bespreekt de coach waar jij aandacht aan wilt besteden en begeleidt hij jou bij het behalen van je individuele doelen. Via het onderstaande formulier kun je een aanvraag indienen.

 

Cadeaubon

Wil je graag iemand verrassen met een Mindful Cycling? Dan is onze cadeaubon erg leuk om te geven. Via het onderstaande formulier kun je een cadeaubon aanvragen voor bijvoorbeeld een clinic.

 

Heb je specifieke vragen waarvan je het antwoord niet kunt vinden op de website? Vul het contactformulier in en wij bellen je zo snel mogelijk.

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.

Video Mindful Cycling

Foto's Mindful Cycling clinic Posbank