Strava is een populaire app onder wielrenners waarmee je je fietsprestaties kunt bijhouden en vergelijken met andere gebruikers. Hoewel Strava een geweldige manier kan zijn om jezelf uit te dagen en je prestaties te verbeteren, kan het ook een negatief effect hebben op je mentale en fysieke gezondheid als je te veel gefocust bent op het behalen van persoonlijke records en het verslaan van andere gebruikers.
Als je echter besluit om niet op Strava te rijden en in plaats daarvan rustig en bewuster te fietsen, kun je optimaal profiteren van de gezondheidsvoordelen van fietsen zonder de nadruk te leggen op prestatie.
1.Minder druk
Wanneer je niet op Strava rijdt, kun je de druk om prestaties te leveren verminderen. Dit kan je helpen om meer te genieten van het fietsen en het sociale aspect van de sport te waarderen, in plaats van te focussen op het verbeteren van je prestaties.
2.Minder kans op blessures
Als je je niet constant richt op het verbeteren van je persoonlijke records, ga je misschien minder snel over je eigen grenzen. Dit vermindert het risico op blessures en overbelasting van de spieren.
3.Meer tijd om te ontspannen
Als je niet op Strava rijdt, hoef je je minder zorgen te maken over het bijhouden van je prestaties en kun je meer tijd besteden aan het genieten van je omgeving en het ontspannen van je geest.
4.Gezonde fysieke en mentale voordelen
Rustig en mindful fietsen zonder prestatiegericht te zijn, kan leiden tot verbeterde cardiovasculaire gezondheid, versterkte spieren en verminderde stress, evenals sociale voordelen door deel te nemen aan groepsritten.
Strava kan een nuttige tool zijn om je creativiteit te verhogen, je sportprestaties bij te houden, motivatie te krijgen en leuke routes te zoeken, alleen is het belangrijk om niet te vergeten dat fietsen ook een manier kan zijn om te ontspannen en te genieten van de omgeving. Door rustig en mindful te fietsen, kun je optimaal profiteren van de gezondheidsvoordelen van fietsen zonder je te laten leiden door prestatiedruk.
Ben jij een Strava rijder?
Reactie schrijven