Welkom bij Mindful Fiets Retraite in Calpe, Spanje!

Mijn retraites zijn voor iedereen die graag fietst. Het gaat niet om de snelheid, maar om de beleving!

Stel je voor:

Rustige fietstochten langs de prachtige kust van Calpe, dagelijkse mindfulness sessies en de ruimte om volledig tot jezelf te komen. Bij mijn Mindful Fiets Retraite combineer ik de kracht van mindfulness met de vrijheid van fietsen. Voor een unieke ervaring die je helpt te ontspannen, te focussen en nieuwe energie op te doen.

Of je nu wilt ontsnappen aan de dagelijkse drukte, je mentale veerkracht wil versterken of gewoon wilt genieten van de natuur. Hier ben je op de juiste plek!

Klaar om mee te gaan op een reis naar rust en balans?

Een dag uit mijn programma met als thema leren loslaten:

(Elke dag heeft een thema)

De dagen zijn meestal van 10 uur tot 17 uur, afhankelijk van het programma.

Heerlijk maken we in het zonnetje een korte strandwandeling, waarbij we een aantal oefeningen doen om de dag te starten.

We fietsen een mooie rit door het prachtige achterland van Calpe en tijdens deze tocht komen o.a. ademhalings- en mindfulnessoefeningen aan bod. Ook maken we kennis met een aantal visualisatie oefeningen om te helpen bij het leren loslaten. We stoppen natuurlijk ergens op een leuke plek om te lunchen. Bij terugkomst doen we een coolingdown door middel van bv de bodyscan en meditatie.

Voorwaarden:

Om een ieder de juiste aandacht te kunnen geven werk ik met een kleine groep van maximaal 6 deelnemers per retraite. Geschikt voor iedereen met een racefiets. Zelf meenemen of fiets huren. Er zijn veel fietsverhuurzaken in Calpe en omgeving. Een andere optie is dat ik de fiets regel. Graag van te voren aangeven.

Voor alle fietsniveaus. Het gaat om de beleving en ervaring, niet om de snelheid.

Prijzen:

3-daagse retraite: €450,-

5-daagse retraite: €700,-

7-daagse retraite: €850,-

Inbegrepen:

• Dagelijkse mindfulness-sessies: meditaties en ademhalingsoefeningen.
• Geleide fietstochten: langs de kust of het maken van een uitdagende tocht door de heuvels. Elke dag brengt je nieuwe energie! 

Workshops:

• Sessies over het toepassen van mindfulness in beweging, stressmanagement en hoe je dit in het dagelijks leven kunt integreren. Zowel op de fiets als zonder fiets.
• Groepsbegeleiding en persoonlijke aandacht.

Vrije tijd: 

• Ruimte om te ontspannen, omgeving Calpe ontdekken, tot rust komen in eigen tempo.
• Welkomstdrankje en 1 keer lunch.

Niet inbegrepen: 

• Accommodatie (zelf regelen of als optie aangeven dat ik het regel, we hebben namelijk zelf een appartement voor 3 volwassenen als aanbod).
• Maaltijden en drinken.

Optioneel bij te boeken:

Privecoaching:

Afgestemd op jouw specifieke behoefte, bv.

• Mindfulness in het dagelijks leven 
• Persoonlijke uitdagingen en stressmanagement
• Fysieke prestaties en mentale weerbaarheid tijdens het fietsen

• Losse privé coachingsessie (60 minuten) €75,-
• Coachingspakket (3 sessies gedurende de 5- of 7-daagse retraite) €200,- 

Direct boeken of een vraag stellen kan via onderstaand inschrijfformulier.

Mijn eigen website is “under construction”. Gelieve mij persoonlijk een bericht te sturen om meer te weten over het gehele programma.

Mijn mailadres is marctimmermans02@hotmail.com en telefoonnummer is +34623292705 om een Whatsapp te sturen.